ЛЮБАЯ ПЕРВАЯ ТРЕНИРОВКА ЗА 300₽
или бесплатно при покупке абонемента в день пробного занятия
ЧЕЛЛЕНДЖ КО ДНЮ РОЖДЕНИЯ GS
До 03.08.2023 посетите 15, 25 или 35 тренировок и получите приятные подарки от студии
ДЕНЬ РОЖДЕНИЯ GRACE SPACE!
06.08.2023 приходите на масштабное мероприятие в честь Дня Рождения нашей студии на стадионе "Пионер" в г. Раменское, начало в 16:30
запишитесь онлайн
заполните форму ниже для записи и мы свяжемся с вами
тренировки для преображения твоего тела
пространство грации, женственности и гибкости
видео о grace space (1 минута)
в grace space мы уделили большое внимание тренерскому составу. Заботливые преподаватели с высшим профильным образованием плавно введут в тренировку, замотивируют и помогут достичь желаемый результат
Тренерский состав
←
→
ЕКАТЕРИНА ЦЕРЕТЕЛИ
сооснователь студии
образование:
опыт спортивной деятельности: 21 год
трудовой стаж: 6 лет
направления:
- высшее спортивное образование (специалист в области физической реабилитации)
- квалификация: тренер по стретчингу
- квалификация: педагог-хореограф
- специалист в области спортивной диетологии и нутрициологии
- более 10 лет в художественной гимнастике
- многократный победитель и призер международных и региональных конкурсов и соревнований по эстрадно-спортивным танцам
опыт спортивной деятельности: 21 год
трудовой стаж: 6 лет
направления:
- grace stretching
- grace functional
- grace fit + stretch
- grace spine
назад
Валерия Гайчук
сооснователь студии
образование:
опыт спортивной деятельности: 21 год
трудовой стаж: 5 лет
направления:
- высшее медицинское образование
- более 10 курсов повышения квалификации и сертификаций по направлениям йога в гамаках, растяжка, здоровая спина, функциональный тренинг
- квалификация: инструктор аэройоги (йоги в гамаках)
- кандидат в мастера спорта по эстетической гимнастике
- многократный победитель и призер международных и региональных соревнований по эстетической гимнастике
опыт спортивной деятельности: 21 год
трудовой стаж: 5 лет
направления:
- grace aero
- grace stretching
- grace functional
- grace fit + stretch
- grace spine
назад
Ольга Федченкова
образование:
опыт спортивной деятельности: 16 лет
трудовой стаж: 2,5 года
направления:
- высшее спортивное образование (специалист в области физической реабилитации)
- квалификация: инструктор по стретчингу
- многократный победитель и призер международных и региональных соревнований по эстрадно-спортивным танцам
опыт спортивной деятельности: 16 лет
трудовой стаж: 2,5 года
направления:
- grace stretching
- grace functional
- grace fit + stretch
назад
Мария Мисиюк
образование:
опыт спортивной деятельности: 17 лет
трудовой стаж: 3 года
направления:
- высшее педагогическое образование (специалист по подготовке кадров в области физической культуры и спорта)
- более 10 курсов повышения квалификации и сертификаций по направлениям растяжка, здоровая спина, функциональный тренинг
- квалификация: персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу
- квалифицированный тренер TRX на базе ассоциации профессионалов фитнеса (FPA)
опыт спортивной деятельности: 17 лет
трудовой стаж: 3 года
направления:
- grace functional
- grace stretching
- grace fit + stretch
- grace spine
назад
Дарья Качаева
образование:
направления:
- выпускник международной школы Polestar Pilates
- более 10 курсов повышения квалификации и сертификаций по направлениям пилатес, растяжка
- квалификация: инструктор Пилатес
- квалификация: инструктор по Facebuilding
- квалифицированный инструктор на базе ассоциации профессионалов фитнеса (FPA)
направления:
- grace pilates
назад
Екатерина Лунина
образование:
опыт спортивной деятельности: 10 лет
Спортивные достижения:
направления:
- Белгородский Государственный университет. Факультет физической культуры
- Пройден ряд мастер-классов по растяжке и внутренних обучений на базе GS
опыт спортивной деятельности: 10 лет
Спортивные достижения:
- Кандидат в мастера спорта по художественной гимнастике
- Многократный победитель и призер всероссийских и региональных соревнований по художественной гимнастик
направления:
- grace stretching
назад
Алена Кулагина
образование:
трудовой стаж: 3,5 года
опыт спортивной деятельности: 20 лет
Спортивные достижения:
направления:
- Высшее спортивное образование (специалист в области физической культуры)
- Специалист в области спортивной диетологии и нутрициологии
- Многократный участник и спикер научных конференций, посвященных вопросам инноваций в физической культуре и совершенствования ее подходов
трудовой стаж: 3,5 года
опыт спортивной деятельности: 20 лет
Спортивные достижения:
- 10 лет в спортивной гимнастике и более 6 лет в бадминтоне
- Победитель региональных соревнований
направления:
- grace bodyflex
- grace stretching
назад
Запишись на пробную тренировку
впервые у нас?
— любая первая тренировка 300₽
— любая первая тренировка 300₽
*бесплатно при покупке абонемента в день пробного занятия
Забота
о клиентах
на первом месте
о клиентах
на первом месте
подход и особенности студии
индивидуальный подход
даже на групповых занятиях тренеры уделяют достаточно внимания каждой гостьи. Вы можете задавать вопросы или попросить дополнительное внимание в процессе тренировки. В grace space это абсолютно нормально
Учитываем ваш опыт
программа составляется под аудиторию с учетом основных особенностей и уровня подготовки каждого клиента, принимающего участие в тренировке
Тренерский состав
у нас работают преподаватели только с высшим профильным образованием. Практический опыт каждого педагога от четырех лет
Вариативность программ
в студии 8 направлений от растяжки, подкачки и тренинга до пилатес и восстановительных программ
Отзывы клиентов
←
→
- Чувствую себя великолепно 🤩! Мне очень понравилась Ваша фитнес-студия! Приветливый персонал, очень приятная, уютная и располагающая атмосфера!
Что же касается самой тренировки: всё прошло просто потрясающе!🔥
Валерия- настоящий профессионал своего дела!💪🤩✨Виктория Прошина - Здравствуйте, все прекрасно, самочувствие отличное.
Тренер Екатерина очень понравилась, планирую ходить к вам и в будущем.
Хотела бы попробовать гамаки и другие направления.
Спасибо за отличное вчерашнее занятие☺️Юлиана Щепаченко - Добрый день! Для первого занятия после долгого перерыва - хорошее самочувствие)
Функционал - прекрасный баланс силовых упражнений и растяжки, все очень понравилось: вежливые сотрудники, стильная студия, тёплая дружественная атмосфера, все сделано аккуратно и продумано до мелочей. 🤩Екатерина Горюнова - Все замечательно 🥰
Девчачий рай)
Все доступно и очень комфортно 🧘🏼♀️
Спасибо 😘Елена Клементьева - Добрый день, занятие у Ольги мне понравилось, самочувствие прекрасное, студия, качество обслуживания - достойное, доброжелательное. Приобрела абонемент, буду с удовольствием посещать занятия в дальнейшем!Дарья Кузнецова
- Доброе утро!
Очень все понравилось🤍
Приятный администратор, ознакомил с центром.
Мария очень приятный человек и профессионал! Приятная в общении
Я взяла абонемент на 8 занятий и думаю нужно было брать на 12🙈 уж очень понравилось!
Спасибо вамТатьяна Грихно - Добрый день! ❤️
Тренировка прошла супер, чувствую себя отлично. Обслуживание на высоком уровне, приятный и дружелюбный коллектив, тренера настоящие профессионалы, знающие и любящие свою работу. Во время и после тренировки настроение супер, каждая тренировка насыщенна бодростью и яркими эмоциями)
Благодарю весь коллектив за такую работу и профессионализм! ❤️✨Анастасия Перегудова - Добрый вечер!
Сегодня хожу еле-еле, но я этому ОЧЕНЬ рада! Тренировка прошла на ура, в таком ритме и с таким тренером заниматься одно удовольствие!
Отдельный кайф - обстановка, очень уютно!
Большой плюс, что есть душ, после таких тренировок он прям нужен ☺️
Обязательно приду ещеОльга Гулая - Добрый день!
Мне всё очень понравилось) и само занятие и замечательный, очень внимательный тренер Дарья, и сама атмосфера в Grace Space. Все очень доброжелательные и тактичные👍 всё на высоком уровне👌
Самочувствие отличное😉
Большое спасибо Вам!Алла
Команда проекта
Валерия и Екатерина
основатели gracespace
Grace Space — это пространство, где каждая девушка может раскрыть свой потенциал, окунуться в совершенно иную атмосферу принятия себя и своего тела.
Мы хотели создать уникальное пространство, которое подчеркивает важность любви к себе и заботы о своем здоровье, поэтому старались продумать каждый уголок студии до мелочей, ведь главной целью GS всегда было и будет не только качественный тренировочный процесс и достижение результата в работе над своим телом, но и создание атмосферы уюта и тепла, в которой приятно находиться как на занятии, так и просто в свободное время.
Мы хотели создать уникальное пространство, которое подчеркивает важность любви к себе и заботы о своем здоровье, поэтому старались продумать каждый уголок студии до мелочей, ведь главной целью GS всегда было и будет не только качественный тренировочный процесс и достижение результата в работе над своим телом, но и создание атмосферы уюта и тепла, в которой приятно находиться как на занятии, так и просто в свободное время.
Запишись на пробную тренировку
впервые у нас?
— любая первая тренировка 300₽
— любая первая тренировка 300₽
*бесплатно при покупке абонемента в день пробного занятия
Стоимость занятий в grace space
срок действия всех абонементов — 30 дней
Длительность занятия: 55 минут
разовое посещение
650 руб.
абонемент на 4 занятия
2300 руб.
абонемент на 8 занятий
4000 руб.
абонемент на 12 занятий
5100 руб.
безлимит
8400 руб.
разовое посещение
1500 руб.
абонемент на 4 занятия
5200 руб.
абонемент на 8 занятий
9500 руб.
абонемент на 12 занятий
13 000 руб.
разовое посещение
2000 руб.
абонемент на 4 занятия
7400 руб.
абонемент на 8 занятий
13 600 руб.
абонемент на 12 занятий
18 600 руб.
разовое посещение
индивидуально
абонемент на 4 занятия
индивидуально
абонемент на 8 занятий
индивидуально
абонемент на 12 занятий
индивидуально
ГРУППОВЫЕ ЗАНЯТИЯ
ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ЗАНЯТИЯ
СПЛИТ ДЛЯ 2 ЧЕЛОВЕК
МИНИ-ГРУППА 3+ ЧЕЛОВЕК
Длительность занятия: 90 минут
разовое посещение
950 руб.
абонемент на 4 занятия
3400 руб.
абонемент на 8 занятий
6000 руб.
абонемент на 12 занятий
7600 руб.
безлимит
10 400 руб.
разовое посещение
2200 руб.
абонемент на 4 занятия
7800 руб.
абонемент на 8 занятий
14 200 руб.
абонемент на 12 занятий
19 500 руб.
разовое посещение
3000 руб.
абонемент на 4 занятия
11 100 руб.
абонемент на 8 занятий
20 400 руб.
абонемент на 12 занятий
27 900 руб.
разовое посещение
индивидуально
абонемент на 4 занятия
индивидуально
абонемент на 8 занятий
индивидуально
абонемент на 12 занятий
индивидуально
ГРУППОВЫЕ ЗАНЯТИЯ
ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ЗАНЯТИЯ
СПЛИТ ДЛЯ 2 ЧЕЛОВЕК
МИНИ-ГРУППА 3+ ЧЕЛОВЕК
Длительность занятия: 55 минут
разовое занятие
350 руб.
2 занятия за 1 день
600 руб.
разовое занятие
850 руб.
разовое занятие
индивидуально
2 занятия за 1 день
индивидуально
разовое занятие
индивидуально
2 занятия за 1 день
индивидуально
ГРУППОВЫЕ ЗАНЯТИЯ
ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ЗАНЯТИЯ
СПЛИТ ДЛЯ 2 ЧЕЛОВЕК
МИНИ-ГРУППА 3+ ЧЕЛОВЕК
пространство женственности, грации и гибкости
галерея студии
комьюнити в instagram
@gracespace.ru
Отвечаем на вопросы
У нас есть 2 пространства:
- ЦКЗ Розмарин (МО, г. Раменское, ул. Красноармейская, д. 25, 3 этаж)
- ТЦ Городок (МО, г. Раменское, ул. Красноармейская, д. 27вл1, 2 этаж)
Никакого специального инвентаря с собой брать не нужно, у нас все есть.
Для комфортной тренировки подойдёт спортивная одежда и носочки.
Также Вы можете взять полотенце и принадлежности для душа.
Чистая сменная обувь понадобится, если Вам не комфортно ходить по пространству босиком.
Для занятий grace dance, grace functional и grace fit+stretch необходимы кроссовки.
Для тренировок grace aero необходимо соблюдать рекомендации по одежде:
Для комфортной тренировки подойдёт спортивная одежда и носочки.
Также Вы можете взять полотенце и принадлежности для душа.
Чистая сменная обувь понадобится, если Вам не комфортно ходить по пространству босиком.
Для занятий grace dance, grace functional и grace fit+stretch необходимы кроссовки.
Для тренировок grace aero необходимо соблюдать рекомендации по одежде:
- верх одежды должен быть с закрытой подмышечной впадиной в целях соблюдения гигиены и снижения возможности натирания гамаком. Для этого подойдут футболки, спортивные кофты, рашгарды или комбинезоны с длинным рукавом
- ткань одежды не должна быть сильно скользящей
- одежда не должна сильно болтаться или свисать
- мы занимаемся в носках, что тоже сделано в целях гигиены. Короткие носки-следки, к сожалению, не подойдут для данного направления
Каждое направление имеет свою специфику и свой ритм. Обычно наши клиенты выбирают несколько занятий и сочетают их для комплексного подхода. Вы можете начать с одного вида тренировок, отталкиваясь от Ваших главных задач на сегодняшний день.
Наша команда проконсультирует Вас и поможет определиться с выбором.
Наша команда проконсультирует Вас и поможет определиться с выбором.
Записаться к нам можно удобным для Вас способом из перечисленных ниже:
Для записи необходимо оставить свои имя, фамилию и номер телефона.
- на сайте в разделе «Расписание»
- через мессенджеры WhatsApp или Telegram
- по ссылке в шапке профиля Instagram
- через директ Instagram
- по номеру телефона +7-968-065-77-22
- лично посетив студию (филиал Розмарин)
Для записи необходимо оставить свои имя, фамилию и номер телефона.
Чтобы оплата или занятие с абонемента не списалась, предупредите нас о своём отсутствии не менее, чем за 12 часов до начала тренировки. Сделать это можно:
- на сайте в разделе «Расписание»
- через мессенджеры WhatsApp или Telegram
- по ссылке в шапке профиля Instagram
- через директ Instagram
- по номеру телефона +7-968-065-77-22
- лично посетив студию (филиал Розмарин)
При первой такой отмене никаких санкций не будет, Вам поступит соответствующее информирование.
При повторной отмене записи менее, чем за 12 часов:
Если у Вас есть действующий абонемент на ограниченное количество занятий, то занятие будет списано с этого абонемента
Если у Вас нет действующего абонемента, то запись на следующее занятие будет доступна Вам только при 100% предоплате. Если предоплаченное занятие отменяется менее, чем за 12 часов до его начала, предоплата не возвращается.
При повторной отмене записи менее, чем за 12 часов:
Если у Вас есть действующий абонемент на ограниченное количество занятий, то занятие будет списано с этого абонемента
Если у Вас нет действующего абонемента, то запись на следующее занятие будет доступна Вам только при 100% предоплате. Если предоплаченное занятие отменяется менее, чем за 12 часов до его начала, предоплата не возвращается.
К сожалению, такое иногда случается, так как не на все тренировки набирается нужное количество человек (занятия проводятся при записи как минимум двух человек). Если Вы записаны на занятие, которое отменяет студия, мы предупредим Вас не позднее, чем за 3 часа до проведения занятия, а также продлим срок действия Вашего абонемента на соответствующее количество дней:
- Абонемент на 4 занятия – продление на 7 дней
- Абонемент на 8 занятий – продление на 4 дня
- Абонемент на 12 занятий – продление на 3 дня
Рекомендуем прийти за 20 минут до начала тренировки, чтобы успеть заполнить договор со студией и пройти мини-тур по нашему пространству.
Пожалуйста, не опаздывайте на занятие по постановке дыхания перед тренировкой по Bodyflex — мы не сможем допустить Вас к первому занятию без предварительного инструктажа.
Пожалуйста, не опаздывайте на занятие по постановке дыхания перед тренировкой по Bodyflex — мы не сможем допустить Вас к первому занятию без предварительного инструктажа.
Это разовое занятие, посвященное обучению правильной технике диафрагмального дыхания для правильного и безопасного выполнения упражнений в рамках основной тренировки. Продолжительность занятия по постановке дыхания – 30 минут, стоимость 300 рублей.
Оплатить Вы можете через терминал или наличными у нас в студии.
У нас электронные абонементы, никакого физического носителя мы не выдаем.
После каждого посещения студии Вам будет приходить информирование в WhatsApp об остатке на абонементе. Также Вы можете связаться со студией в соц. сетях или по номеру телефона, и администратор подскажет срок окончания абонемента и количество оставшихся на нем занятий.
Конечно есть! На индивидуальных занятиях тренер учтет все Ваши потребности и способности и составит программу занятий.
Групповые занятия проходят при записи не менее, чем 3 человек.
В группах не более 8 человек.
Так тренер уделит внимание технике выполнения упражнений и скорректирует нагрузку.
В группах не более 8 человек.
Так тренер уделит внимание технике выполнения упражнений и скорректирует нагрузку.
Вместе заниматься всегда эффективней! Проводите время с пользой для своего тела с Вашими родными и близкими. А для большего результата Вам могут подойти наши сплит-тренировки.
Да, Вам доступен один из двух периодов заморозки:
- Групповой абонемент (кроме безлимитного) – от 1 до 10 дней
- Групповой безлимитный и индивидуальный/сплит абонемент – от 1 до 14 дней.
Да, у нас есть красивые сертификаты в бумажном и электронном виде! Оформить сертификат можно в студии, через WhatsApp, Telegram или Instagram.
Мы регулярно расширяем наш состав и рассматриваем кандидатов на позиции тренеров и администраторов. Вы можете отправить резюме на почту info@gracespace.ru, и мы свяжемся с Вами.
Проконсультируйтесь с врачом перед покупкой абонемента, если:
На первом занятии обязательно сообщите тренеру о травмах и любых ограничениях по здоровью, чтобы у него была возможность скорректировать упражнения.
Перечень общих противопоказаний к занятиям grace aero:
1. Критические дни (можно посещать, выполнять не все упражнения)
2. Повышенное артериальное, внутричерепное и внутриглазное давление
3. Пониженное зрение (-5.00 и ниже)
4. Глаукома, отслоение сетчатки
5. Гиперфункция щитовидной железы
6. История сердечных заболеваний и микроинсультов в анамнезе
7. Воспалительные заболевания (например, ОРВИ, грипп)
8. Злокачественные опухоли
9. Эпилепсия
10. Психические заболевания
11. Любая травма в период декомпенсации
«Локальные» противопоказания для определённых упражнений (тренер проговаривает, кому делать облегчённый вариант упражнения):
1. Грыжи и протрузии позвоночника
2. Варикозное расширение вен (3-5 стадии)
3. Повреждения менисков
4. Внутриполостные операции
Перечень общих противопоказаний к занятиям bodyflex:
1. Гипертония (длительная задержка дыхания может привести к обострению заболевания)
2. Зрение ниже +-6 (задержка дыхания может повысить внутриглазное давление)
3. Узлы в щитовидной железе
4. Гастрит, язва, желчекаменная, мочекаменная болезнь
5. Нефроптоз (опущение почки), удалена почка
6. Киста в яичнике, миомы, эндометриоз
7. Грыжа пищевода
8. Легочная гипертензия
9. Аневризма аорты или сосудов головного мозга
10. Сердечно-сосудистые заболевания
11. Диафрагмальная грыжа
12. Рефлюкс-эзофагит
13. Эпилепсия
14. Астма
15. Послеоперационный период менее 6 мес.
16. Беременность
Рекомендация:
Не есть за 2 часа до занятия.
Не заниматься с 1-3 день менструального цикла.
Студия не предоставляет медицинских консультаций.
- Вас беспокоит даже малейшая физическая боль,
- У Вас были травмы и тяжелые операции,
- У Вас есть ограничения из-за хронических заболеваний.
На первом занятии обязательно сообщите тренеру о травмах и любых ограничениях по здоровью, чтобы у него была возможность скорректировать упражнения.
Перечень общих противопоказаний к занятиям grace aero:
1. Критические дни (можно посещать, выполнять не все упражнения)
2. Повышенное артериальное, внутричерепное и внутриглазное давление
3. Пониженное зрение (-5.00 и ниже)
4. Глаукома, отслоение сетчатки
5. Гиперфункция щитовидной железы
6. История сердечных заболеваний и микроинсультов в анамнезе
7. Воспалительные заболевания (например, ОРВИ, грипп)
8. Злокачественные опухоли
9. Эпилепсия
10. Психические заболевания
11. Любая травма в период декомпенсации
«Локальные» противопоказания для определённых упражнений (тренер проговаривает, кому делать облегчённый вариант упражнения):
1. Грыжи и протрузии позвоночника
2. Варикозное расширение вен (3-5 стадии)
3. Повреждения менисков
4. Внутриполостные операции
Перечень общих противопоказаний к занятиям bodyflex:
1. Гипертония (длительная задержка дыхания может привести к обострению заболевания)
2. Зрение ниже +-6 (задержка дыхания может повысить внутриглазное давление)
3. Узлы в щитовидной железе
4. Гастрит, язва, желчекаменная, мочекаменная болезнь
5. Нефроптоз (опущение почки), удалена почка
6. Киста в яичнике, миомы, эндометриоз
7. Грыжа пищевода
8. Легочная гипертензия
9. Аневризма аорты или сосудов головного мозга
10. Сердечно-сосудистые заболевания
11. Диафрагмальная грыжа
12. Рефлюкс-эзофагит
13. Эпилепсия
14. Астма
15. Послеоперационный период менее 6 мес.
16. Беременность
Рекомендация:
Не есть за 2 часа до занятия.
Не заниматься с 1-3 день менструального цикла.
Студия не предоставляет медицинских консультаций.
Ограничения по возрасту отсутствуют.
Если Вам нет 18 лет — потребуется письменное согласие от родителей.
Ограничение по полу — групповые тренировки проводятся только для девушек. Возможно проведение индивидуальных или сплит-тренировок для мужчин.
Если Вам нет 18 лет — потребуется письменное согласие от родителей.
Ограничение по полу — групповые тренировки проводятся только для девушек. Возможно проведение индивидуальных или сплит-тренировок для мужчин.
Записывайтесь на 3-4 тренировки в неделю, чтобы Ваш организм успевал восстанавливаться, а программа была максимально эффективной.
Главное – это не скорость, а правильная техника и безопасность.
Результат зависит от эластичности связок и мышц, а также от регулярности тренировок. Мы рекомендуем растягиваться 3 раза в неделю и не ускорять процесс, чтобы избежать травм.
Можно ли переоформить абонемент на другого человека, если нет возможности продолжить занятия?
К сожалению, переоформить абонемент на другого человека нельзя, все абонементы персонализированы. Но в критической ситуации мы можем сделать перерасчет и вернуть Вам деньги пропорционально неиспользованным занятиям.
Результат зависит от эластичности связок и мышц, а также от регулярности тренировок. Мы рекомендуем растягиваться 3 раза в неделю и не ускорять процесс, чтобы избежать травм.
Можно ли переоформить абонемент на другого человека, если нет возможности продолжить занятия?
К сожалению, переоформить абонемент на другого человека нельзя, все абонементы персонализированы. Но в критической ситуации мы можем сделать перерасчет и вернуть Вам деньги пропорционально неиспользованным занятиям.